筋トレ・ダイエット 正月太りに備えて30日スクワットチャレンジを開始!まずはコンセプト理解と目標設定。 2019.01.01 かめごん 今日は大晦日。明日からお正月です。 年末年始は家でゆっくりと年越しそばにお汁粉、おせち料理と食べてばかり。お酒も飲む方もいるでしょう。そう、必ず太るシーズンです。 8月末から11月末にかけて15kgの減量に成功して、さら…